トレーナーの小林です!

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こんにちは、トレーナーの小林です。

私の出身の名古屋も暑いですが、それ以上に湿度が高く蒸し暑いと高知は感じます。そうなると、夏バテしたり、疲労が抜けにくかったりします。
うなぎは多くアミノ酸を含んでいるので、夏を乗り切る食材として有名なのでしょうね。また、適度にエアコンを使って睡眠の質を高めることも夏バテしないための工夫かもしれません。少しマニアックなことを言うと、寝る前にマグネシウムを取ると睡眠の質が高くなるとも言われています。食材からも摂れますが、夏で食欲がない!という方は、薬局にサプリメントとして販売しているので簡単に手に入ります。
夏バテで困るのは、集中力の欠如でもあります。ただでさえ暑いのに、仕事に勉強に集中力が続かない!という時は、BCAAというアミノ酸を摂ってみてはいかがでしょうか。BCAAはバリン、ロイシン、イソロインというアミノ酸で、集中力をアップしてくれます。BCAAもスポーツショップなどのサプリメントコーナーに販売しているので、興味がある人は探してみてくださいね。

ドッグスのほとんどの選手達も同じようにサプリメントを摂っています。シーズン中は特に不規則な生活で食生活が乱れ、バランスよく食事から栄養を摂ることが出来ないので、サプリメントを摂る選手が多いのです。体を作るために栄養などの知識も入れながら選手達は頑張っています。

夏を頑張って乗り切りましょう!

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